Beintraining für Fortgeschrittene
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Effektives Beintraining für Fortgeschrittene mit Aufwärmen durch Seilspringen, progressiven Kniebeugen mit Langhantel, dynamischen Strecksprüngen, Ausfallschritten mit Kurzhanteln und abschließendem Dehnen.
Materialien
Keine Materialien angegeben
Equipment
- • Springseil
- • Kurzhantel
- • Langhantel
- • Gewichte
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